本日の２品（白身フライ、チキンステーキ赤ワイン味噌風味ソース）

・たら　３枚（切り身）

　・パン粉　適量

　・小麦粉　適量

　・卵　　１個

　・塩　　適量

　・ブラックペッパー　適量

・タルタルソース　適量

・ごはん　２００ｇ

・ミックスサラダ　１００ｇ

　ごまドレッシング　適量

・本日のドリンク　（麦茶）

久しぶりに白身フライをたべました。

長らく魚を食べていなかったのですが、久しく食べると美味しいですね！！キューピーのタルタルがまたいい味を出します。

最近魚が高くてなかなか買えないのですがほどよい値段でしたのでようやく食べれました。沖縄なので鮎などたべたことがないのですが、一匹３００円ほどしましたが今度塩焼きで食べてみようかと・・・・！！もう気持ち安ければ買うのでしょうけど・・・悩みます。

・トリもも肉　１枚（約１８０ｇ）

　・塩　適量

　・ブラックペッパー　適量

　・赤ワインソース　４０ｃｃ

　・白味噌　　　５ｇ

・ごはん　２００ｇ

・味噌汁

　・もめん豆腐　1/3

　・味噌　２０ｇ

　・みりん　１０ｃｃ

・ミックスサラダ　１２０ｇ

　・豚バラ　１００ｇ

　・ごまドレッシング　適量

・本日のドリンク　（キリンレモンサワー）

汁物を増やしたのと、サラダに豚バラを入れただけなのですがすごいボリュームになりました。

なんとか食べ切れましたが、お腹が痛くなるくらい食べてしまったのでもう少し作る量を調整しないといけませんね！！！

皆様も作り過ぎには注意しましょうｗ

チキンステーキの赤ワインはバッチリですね！ご飯がすすみました。

最近はある程度パターン化してしまってるのでそろそろかえないといけないなーと思う今日この頃！！！

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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